經期減肥只要用對方法就可以事半功倍 ， 經期也不要減肥過度 ， 不然對身體也會有很不好的影響 ， 經期要怎么減肥呢？經過反反復復的減肥 ， 我發(fā)現(xiàn)了一個更靠譜而且我親身實踐有效的減肥辦法哦 ， 分享給大家 。【有效的經期減肥方法】在經期多吃一些高纖維的食物吧 ， 比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物 ， 而且這些食物不但減肥效果好 ， 像燕麥還可以幫我們緩解痛經 。
控制情緒 。月經期間 ， 因為荷爾蒙的影響 ， 本來就是會瘦2~3斤的 ， 但一定要控制好自己的情緒 ， 別讓情緒浮動過大 ， 因而增大食欲 。
還可以多吃一些菠菜紅棗葡萄干這些高纖維的食物 ， 不僅幫我們減肥還改善便秘 ， 而且還能補血呢 。其實 ， 除了這些 ， 你也可以通過飯后稍微出去轉轉、慢跑等方式達到減肥的目的 。

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