1、清淡的湯和粥 。感冒時 ， 人的腸胃功能變差 ， 清淡的粥和湯相對易消化 ， 同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用 ， 但發(fā)汗之后要注意水分的補充 。
2、魚 。人體相對虛弱時 ， 要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充 。魚肉中含有人體必需的多種氨基酸 ， 且其蛋白質(zhì)易于消化吸收 ， 能增強機體對感冒病毒的抵抗力 。
3、蘿卜 。蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用 。推薦一種做法：把蘿卜切碎 ， 榨汁 ， 再把生姜搗碎 ， 榨出少量姜汁 ， 加入蘿卜汁中 ， 拌勻后沖入溫開水做成飲料喝 。
4、蜂蜜 。其中含有多種生物活性物質(zhì) ， 能激發(fā)人體的免疫功能 ， 每日早晚兩次服用 ， 可增強身體免疫力 ， 抵抗病毒侵襲 。

【感冒吃什么 感冒宜吃什么】

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