要特別注意休息 ， 科學的休息很關鍵的 。
心情要調節好了才能真正全心全意的投入到健身中去 。
健身的時候每個組數之間記得要留下1~2分鐘給自己的身體休息 ， 不然容易造成運動疲勞的現象 ， 那就不是運動了 ， 那是傷害身體 ， 這現象時常發生的 。
所以建議經過5天的健身周期后留下2天給身體休息 。
【健身沒有狀態怎么辦】

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