1、每天吃一把葡萄干,約30—40克,堅持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力,促進消化 。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃 。

2、研究表明,假如每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干,能有效降低血中膽固醇的8%,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化 。
3、雖然葡萄干有入藥補血的功效,但是它含糖量很高,長時間吃的話,尤其是小孩子長時間吃,加上小孩子就不好好刷牙,就會加速牙齒的損壞 。而且小孩子吃多了,容易拉肚子,因為葡萄干是粒狀的,吃之前不容易清洗干凈,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的時候,外皮的細菌很容易吃進肚子里面,就很容易拉肚子了 。
4、葡萄干吃多了會便秘,是因為葡萄干屬于熱性說過 。還有就是血液中的血糖會升高,所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干 。
【一天吃幾粒葡萄干合適】

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