1、注意道路交通安全 。最好穿顏色鮮艷的衣服或帶有類似交警的反光條紋的運動服 。也可以在身上戴一面小鏡子，保證別人能看到自己 。在路上行駛時要注意車輛，在山路上行駛時要注意可能突然出現(xiàn)的騎自行車的人 。
【晚上跑步注意事項】2. 最好選擇熟悉的道路進(jìn)行鍛煉，例如白天跑步時選擇道路 。如果您在不太熟悉的環(huán)境中跑步，請記住沿途的主要標(biāo)志 。
3、跑步時，盡量提高步數(shù) 。有時夜間的燈光會使人在視覺上產(chǎn)生一定的高度和深度錯覺，從而增加跑步者摔倒的幾率 。剛開始跑步時，要適當(dāng)抬高腳步，慢慢熟悉這個跑步姿勢 。
4. 最好不要帶著耳機跑步 。畢竟，與白天相比，夜間跑步是危險的 。跑步者的視力在夜間受到影響，因此最好保持其他感官的完全敏銳度，尤其是聽覺 。

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