【早飯吃什么好】1、早餐可以多攝入一些優質蛋白 ， 比如可以吃一些雞蛋、牛奶、豆漿補充 。
2、另外早餐也可以適當的補充一些谷物 ， 可以吃一些饅頭、包子 ， 包括麥片等都可以 。
3、除此之外 ， 早餐還可以適當的補充一些水果 ， 這樣的話會使得腸道的蠕動更好 。
4、早餐可以適當的配一些蘋果、香蕉、梨子這樣的水果搭配 ， 使得早餐比較豐富、營養比較均衡 ， 具體的這種食譜還是要根據個人的喜好而定 。

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