1、小份量選擇：“小份”是實現食物多樣化的關鍵措施，同等能量的一份午餐，選用“小份”菜肴可增加食物種類 。尤其是兒童用餐時，小份選擇可讓孩子吃到更多品種的食物，營養素來源豐富 。另外，全家人一起吃飯也有利于食物多樣化 。
2、同類食物互換：食物多樣的同時要注意膳食結構的合理性，一段時間內同類食物進行互換是保持食物多樣的好辦法 。
3、巧搭配營養好：巧妙搭配和合理烹調不僅可以增加食物品種數量，還可提高食物的營養價值和改善食物的口感口味 。

【如何做到食物多樣化】

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