冬季日照減少 ， 導(dǎo)致血清素分泌減少 ， 褪黑素分泌增多 ， 導(dǎo)致我們情緒低落 ， 精力不足 。研究證明 ， 陽光會影響我們的情緒 。我們的大腦中有一個叫做“松果體”的腺體 。這部分白天分泌血清素 ， 晚上分泌褪黑激素 ， 這兩種成分與我們的情緒密切相關(guān) 。大腦如何判斷是白天還是黑夜呢？這是由視網(wǎng)膜接收到的陽光決定的 。太陽一曬到 ， 大腦就知道是早晨了 ， 開始促進(jìn)血清素的分泌 ， 抑制褪黑素的分泌 。
五羥色胺（5-HT）又稱血清素 ， 能使人感到快樂和幸福 。許多抗抑郁藥的成分是五羥色胺再攝取抑制劑 ， 可以通過增加人體內(nèi)血清素的含量來改善抑郁癥 。松果體在光的刺激下主動分泌這種神經(jīng)遞質(zhì) ， 可以使我們的情緒更加穩(wěn)定和快樂 。而褪黑激素的作用是幫助我們?nèi)胨?。晚上沒有光時 ， 松果體會分泌褪黑激素 ， 使我們感到困倦和昏昏欲睡 。

【為什么一到冬天就抑郁】

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