1、幫助孩子提前準(zhǔn)備考試 。根據(jù)對孩子的了解，父母可以做一些預(yù)先應(yīng)對的工作 。可以提醒和激勵孩子提前規(guī)劃復(fù)習(xí)，為考試做好準(zhǔn)備，這樣就可以避免因為時間不足和準(zhǔn)備不充分帶來的心虛感，增加自信心 。
【面對孩子考試焦慮怎么辦 面對孩子考試焦慮的解決方法】2、和孩子一起做放松運動 。與孩子一起做放松運動，比如呼吸放松（閉上眼睛，關(guān)注呼吸和肌肉的放松運動），或者想象放松（想象自己喜歡的自然場景，感受自己置身其中的心情）、當(dāng)然還有跑步等 。
3、準(zhǔn)備健康的食物 。這是很多家長最熟悉的方式，給孩子準(zhǔn)備健康的食物 。保證孩子的睡眠，一杯熱牛奶可能可以幫助孩子更好地入睡 。
4、練習(xí)專注于自己 。考試的時候如果環(huán)顧四周的同學(xué)，或者一直在想別人都很聰明，這些就會影響自己考試的專注程度 。因此，父母可以幫孩子回顧考試時如何專注自己 。提醒孩子專注在自己面前的試卷，而不是旁邊的同學(xué)或者外面的小鳥 。

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