【吃什么可以緩解腹瀉 吃什么食物能緩解腹瀉】1、香蕉 ， 香蕉 ， 大家都知道的 ， 是可以緩解便秘的 ， 香蕉的營養(yǎng)價值是非常高的 ， 里面含有了很多微量元素 ， 為什么說香蕉可以緩解腹瀉呢 ， 主要是因為香蕉中含大量果膠質 ， 能吸收腸腔水分使大便成形 ， 減少大便次數 ， 還有香蕉中的維生素A能增強對疾病的抵抗力 。香蕉皮中含有蕉皮素 ， 它可抑制真菌和細菌 。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉 。此外 ， 香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質 ， 它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉 。
2、加鹽的白粥 ， 腹瀉的餓時候 ， 不妨喝點加鹽的白粥 ， 這個時候就喝單純的白米粥就行了 ， 里面不要加任何食物 ， 也不要加肉 ， 如果肉粥的話會加劇腸胃負擔 ， 如果吃肉菜 ， 會加重病情 ， 因此腹瀉后兩至三天內 ， 飲食應以清淡為主 ， 不妨喝點白粥 ， 加少許鹽 。
3、面食 ， 腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物 ， 面食是不錯的選擇 。面條營養(yǎng)豐富 ， 而且比較容易消化吸收 ， 所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇 。但是 ， 對于腹瀉的人來說 ， 吃的面條不要過于油膩 ， 過于油膩的話會加重腸胃負擔 。
4、蘋果 ， 蘋果可讓輕度腹瀉痊愈 。取蘋果1只 ， 連皮帶核切成小塊 ， 放在水中煮3～5分鐘 ， 待溫后食用 ， 每日2～3次 ， 每次30克左右即可 。需要注意的是 ， 在食用煮熟的蘋果時 ， 不宜加蔗糖調味 ， 因為蔗糖可能會加重腹瀉 。
5、石榴 ， 石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等 ， 有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效 ， 其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍 。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種 ， 中醫(yī)認為 ， 味甘的石榴具有生津止渴之效 ， 可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥 ， 而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果 。

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