臥推50公斤屬于初級健身的水平 ， 隨著時間的增加 ， 臥推能力也會慢慢增長的 。
臥推是固定器械上完成的臥推 ， 對于初級健身者來說 ， 自由臥推（啞鈴臥推、杠鈴臥推）還不能很好地把握平衡性 ， 應該先用史密斯作基礎練習 ， 等一段時間后再去自由臥推 。史密斯臥推分為平板、上斜、下斜三種情況 。

【臥推50公斤什么水平】

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