每人每天的最大鹽攝入量不應(yīng)超過6克 。
一個(gè)人長期攝入過多的鹽分會(huì)危害自己的健康，如加重心臟、腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓、動(dòng)脈硬化和水腫 。
尤其是有高血壓病史的家庭，飲食中最好少吃鹽 。
研究表明，吃鹽過多可能與頭痛密切相關(guān)，每天吃 8 克鹽的人比吃 4 克鹽的人多三分之一 。
所以味道太重，吃飽后會(huì)頭疼 。
經(jīng)常頭痛的人應(yīng)該盡量少吃鹽 。

【鹽吃多少合適】

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