1.調(diào)整凳子的高度，不要坐在較低的凳子上，經(jīng)常坐在較低的凳子上可能會導(dǎo)致臀部坐骨結(jié)節(jié)突出，從而壓迫周圍軟組織，加重疼痛，盡量使屈曲 坐在凳子上大于 90 度的膝關(guān)節(jié) 。
2.久坐后，應(yīng)起身多動 。適當?shù)幕顒硬粌H可以緩解臀部疼痛，還可以預(yù)防腰椎和頸椎問題 。
3.你可以在凳子上放一個墊子 。坐墊的軟硬要適中，既能保持臀部溫暖，又能減輕臀部的壓力 。
4.如果臀部疼痛持續(xù)時間較長，可采用推拿、針灸、熱敷等中醫(yī)理療方法進行理療 。如果長期沒有好轉(zhuǎn)，就應(yīng)該去醫(yī)院檢查，預(yù)防其他疾病 。

【塑料凳子坐久了屁股疼怎么解決】

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