【每天健身一小時多久會看到效果】

如果只是單純的減低體重，一般為三至四個月見到成效，但是如果能嚴格按照計劃進行鍛煉并節制自己的飲食，在鍛煉開始的一個月后就會見到一定的效果，如果是增加肌肉，也要按照體形來分，如果是初次進行鍛煉，一般肱三頭肌會在第一個月見到一定得輪廓，但這只是你的自我感覺，并且容易消失，還需要長時間的進行鍛煉，一般想要練成一定成效需要半年左右的時間 。

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