一般蔬菜的能量沒有米飯高 ， 但是吃多了也會長胖 ， 因為吃多了能量也就多了 ， 并且菜里還有烹調油和動物性食物 。控制體重不要想著只吃什么什么 ， 不吃什么什么 ， 而應該是什么都吃 ， 什么都不多吃 。
一般立水消腫的食品不長胖 ， 例如紅豆 ， 冬瓜 ， 麥片等蛋白質類食物也不容易長胖避免淀粉類食物 ， 例如米、面意見建議:不可過于減肥 ， 除非您確實需要減 。過于減肥容易導致閉經

【吃炒菜會胖嗎？】

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