吃原味瓜子會長胖的 。瓜子本身營養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者 。然而，瓜子也是一種高熱量的食物 。瓜子的熱量一般大于570千卡，如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的 。每100克花生（去皮）含589千卡熱量均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高 。
不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制 。

【吃原味瓜子會長胖嗎？】

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