【養(yǎng)生氣功有哪幾種？各有什么特點(diǎn)和功效？】

養(yǎng)生氣功包括靜氣功和動氣功 。靜氣功門類最多 ， 流傳最雜 ， 往往有很多以氣功教學(xué)為名而詐騙鉛毀悉斂財?shù)募俅髱?。但實(shí)際上靜氣功最容易學(xué) ， 而且從一些醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)、書籍中也能學(xué)習(xí)到正確的習(xí)練辦法 ， 比如《氣功療法實(shí)踐》一類的就是不錯的參考 。動氣功種類也不少 ， 但經(jīng)典的是八段錦 ， 太極拳 ， 易筋經(jīng)三種 。八段錦端正大方 ， 連綿不斷 ， 動作簡單易學(xué) ， 往深處練有很大的發(fā)展空間 。其中動作對臟腑 ， 筋骨鍛煉的針對性強(qiáng)——這個在八段錦口訣中可以槐乎看到；易筋經(jīng)注重揉筋壓腿 ， 有點(diǎn)類似于現(xiàn)在的瑜伽余行；太極拳兼養(yǎng)生和技擊的特點(diǎn) ， 動作舒緩大方 ， 招式舒緩連綿 ， 同樣是流傳數(shù)百年的氣功奇葩 。

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