一兩瘦豬肉只有9克的蛋白質，且其所含的蛋白質生物利用率還比較的低 。
如果要補充蛋白質，應選擇些富含優質蛋白質的食物比如雞蛋、牛奶、雞鴨、魚蝦、豆類及豆制品等，這些食物的利用率比較高容易吸收，對于蛋白質的補充是非常好的 。

【一兩瘦豬肉含多少克蛋白質】

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