①戶外運(yùn)動(dòng) ， 建議及時(shí)休息 ， 做好熱身準(zhǔn)備 。您可以慢跑、快走或騎自行車 。
②室內(nèi)運(yùn)動(dòng)建議游泳 ， 既能防曬 ， 又能鍛煉心肺功能 。此外 ， 有氧運(yùn)動(dòng)和瑜伽也是不錯(cuò)的選擇 ， 可以減肥減脂 。
③休閑游戲比如象棋、釣魚、太極拳等非常適合中老年人 ， 有培養(yǎng)身心穩(wěn)定的作用 。

【秋老虎期間適合什么運(yùn)動(dòng)】

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