1、換一個自然環境，換一個情緒
一旦心態剛開始無法控制，請換一個新的自然環境 。假如人到房間內，何不走向世界散散步 。離去惹你鬧心的事情，換一個全新升級的自然環境，那樣你也就能調節情緒，防止發脾氣了 。
【女孩子脾氣不好怎么辦 女孩子脾氣不好解決方法】2、試著調節認知能力法
調節認知能力法能夠協助你避免消極情緒，代以更具有全局性，更加有意義的反面念頭 。怒氣會攪亂心緒，學好怎樣理性地思索能夠幫你條理清晰，防止情緒失控 。
3、不必急著發脾氣
立刻就需要發脾氣時，請為自己一點時間，告知自身沒必要馬上發脾氣 。先離去時下的自然環境，細心思考防范措施，以后再做決定，那時肝火也消了許多了 。
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