【午睡睡多久比較合適】20~30分鐘為好 。
中午不睡，下午崩潰，午睡的好處確實很多，有過午睡，下午的精神狀態就會好很多 。但是怎么午睡確實有講究，午睡不能深睡眠，以20~30分鐘為好，這種淺睡眠，就能保證大腦的休息 。但不等于所有人都必須午睡，如果你已經養成了長期不午睡的習慣，那就沒必要勉強去午睡 。

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