【孕婦失眠怎么辦 可吃這些有益食物】1、香蕉
2、菊花茶
3、全麥面包
4、火雞
5、溫牛奶
香蕉；除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素 。
菊花茶；具有適度的鎮靜效果，對無法放松的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段 。
全麥面包；在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥面包將有助于促進胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉變成血清素，有助于色胺酸對大腦產生影響，促進睡眠 。
火雞；它是最著名的色胺酸來源，在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉，你將會獲得由食物誘發的最好的一次睡眠 。
溫牛奶；含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸 。

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