【板栗和核桃能一起吃嗎 板栗和核桃可以一起吃嗎】1、核桃和栗子可以一起吃 。
2、但是建議不要吃太多了，適量吃對身體比較健康 。
3、栗子含有豐富的糖、淀粉、蛋白質(zhì)，脂肪含量比較低，碳水化合物含量比一般堅果都高 。同時還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質(zhì)，尤其是維生素C、B和胡蘿卜素的含量 。
4、栗子產(chǎn)生的能量較高，是屬于堅果類，所含的淀粉是很高的 。據(jù)調(diào)查干栗子的碳水化合物達到77%，鮮栗子有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍 。栗子當中的蛋白質(zhì)含量是4%～5%，雖然不如花生、核桃多，但是也比煮熟后的米飯要高 。

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