【跑步要天天跑嗎 要注意什么】1、如果個體能夠耐受 ， 天天跑步也是可以的 。但是要注意運動量 ， 避免運動過程中導致膝關節損傷 ， 出現關節炎或者滑膜炎等情況 ， 會影響個體生活和工作 。
2、另外 ， 在運動時要注意 ， 運動前的熱身運動以及運動結束以后的放松動作 ， 可以讓身體適應運動情況 ， 能夠降低身體乳酸蓄積 ， 可以提高運動效果 ， 降低運動損傷 。對于日常運動比較少的人 ， 切不可頭腦發熱突然大運動量 ， 很容易導致肌肉、韌帶損傷 。

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