1、很多人不清楚什么時(shí)候吃核桃最合適，其實(shí)大家完全沒(méi)必要擔(dān)心，只要你不是一次性吃的太多，早晨吃還是晚上都是可以的，但最好不要吃得太晚 。
2、早晨是需要補(bǔ)充能量的時(shí)候，吃些核桃能夠補(bǔ)充脂肪和蛋白質(zhì)，幫助提供一上午的能量所需 。下午的時(shí)候也可以吃些核桃來(lái)補(bǔ)充體力，還能恢復(fù)精神 。
【核桃該什么時(shí)間吃】3、晚上就要少吃了，畢竟核桃熱量不低，晚上吃不容易消耗 。而且吃得太晚多余的脂肪會(huì)儲(chǔ)存下來(lái)，容易長(zhǎng)胖，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量 。
4、核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面含有超過(guò)一半的脂肪，這種脂肪里面都是對(duì)人體有益的成分 。蛋白質(zhì)含量也不低，每100克核桃里面含有14.9克的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)都是植物蛋白，能夠提供不少的營(yíng)養(yǎng) 。
5、核桃里面含有多種維生素，尤其是維生素E，含量很多，每100克核桃里面含有43毫克的維生素E，能夠改善血脂情況，預(yù)防高血脂 。

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