1、減肥能適量吃米飯 。
2、在減肥過程中也要注意營養均衡 ， 很多人在減肥過程中完全戒斷碳水 ， 其實并不科學 。可能會導致人體能量供應不足 ， 機體會轉而分解脂肪 ， 甚至蛋白質 ， 處于一種滲透狀態 ， 滲透狀態并不適合所有人群 ， 而且長期采用滲透飲食也容易導致腦功能下降、反應減慢 。另外 ， 還會導致胃腸功能紊亂 。
【減肥到底能不能吃米飯 減肥是否不能吃米飯】3、所以減肥的時候一定要科學飲食 ， 合理搭配膳食結構 ， 限制食物熱量的攝入 ， 養成細嚼慢咽的飲食習慣 ， 避免暴飲暴食 。另外 ， 要注意循序漸進 ， 不要操之過急 ， 減肥需要長期堅持 ， 每天的運動量要適當 ， 不能過量 ， 以免損傷關節和肌肉 。而且在減肥期間也要注意多休息 ， 保持良好的精神狀態 ， 盡量不要熬夜 ， 如果經常熬夜會導致身體的新陳代謝減慢 ， 可能會影響減肥效果 。

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