1、戒煙、禁酒，由于長期的吸煙和飲酒會降低雄激素的分泌，同時具有殺傷精子的作用，導致正常的精子數量減少，精子發育不良、活力降低，畸形精子的數量增加 。
2、不要穿緊身衣褲，不要泡溫泉、熱水浴等 。如果睪丸的溫度過高，會對睪丸的生精產生抑制作用，從而影響睪丸的生精功能 。
3、注意合理的飲食，均衡營養，比如優質蛋白飲食，合理補充微量元素，多吃水果、蔬菜，保持規律的作息時間，多注意休息 。
【備孕男生要注意什么 備孕男生要注意啥】4、避免接觸生殖毒性的物質，比如重金屬、輻射、化學物品、環境污染以及藥物等 。

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