【練奔跑為什么膝關(guān)節(jié)痛 跑步為什么膝關(guān)節(jié)會(huì)痛】1、熱身準(zhǔn)備沒做好 。做一些拉伸韌帶的動(dòng)作及繞膝運(yùn)動(dòng) 。
2、跑步姿勢(shì)的問題 。根據(jù)你的情況 ， 正確的腳著地方式應(yīng)該是前腳掌著地（起緩沖作用） ， 如果是腳跟著地的話就會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛 ， 還可能出現(xiàn)頭疼 。
3、鞋子的問題 。這一點(diǎn)是非常非常重要的 。一雙好的鞋子不僅能增強(qiáng)跑步的效果 ， 還能減少一些傷害 ， 強(qiáng)烈建議你買一雙好一點(diǎn)的跑鞋 。

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