橢圓機完了的話全身都先用泡沫軸滾一邊再拉伸，或者就大腿前側和后側先滾泡沫軸再拉伸 。
使用橢圓機的時候需要注意切記不要彎著腰運動，阻力不要設為零，運動時不要用腳趾頂著踏板，運轉速度不能過快 。

【橢圓機完了怎么拉伸】

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