【游泳減肚子的最佳方法 最佳游泳減肚子的方法】1、游泳是一項有氧運(yùn)動 ， 消耗的熱量也很多 。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍 ， 人在水里停留8分鐘所消耗的熱量 ， 與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同 。所以它有更好的瘦身效果 。此外 ， 游泳使身體得到充分的鍛煉 。游泳時 ， 人體靠水的浮力托起 ， 手足并用 ， 全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來 ， 人的各個部位都得到舒展 ， 使形體變得更勻稱 。
2、游泳時技術(shù)動作很重要 。如果技術(shù)動作不規(guī)范 ， 不但鍛煉目的達(dá)不到 ， 該練的肌肉也得不到鍛煉 ， 這就是人們常說的練“偏”了 。例如 ， 游泳時主要靠腿部的力量 。腿部力量的增強(qiáng)對成績起著關(guān)鍵的作用 ， 但很多人游泳時只重視上肢動作 ， 腿部基本不動 。這樣 ， 游起來不僅很吃力 ， 本可以提供動力的腿部反而成了累贅 。

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