【定點(diǎn)投籃的動(dòng)作要領(lǐng)是什么 定點(diǎn)投籃練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)介紹】1、兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間 。這樣，既便于投籃集中用力，也利于變換其他動(dòng)作 。移動(dòng)中接球跳投、運(yùn)球急停跳投或行進(jìn)間投籃時(shí)，跨步接球與起跳動(dòng)作既要連貫銜接，又要迅速制動(dòng)，使身體重心盡快移到支撐面的中心點(diǎn)上，以保證垂直起跳 。身體姿勢(shì)正確就能保證身體重心移動(dòng)與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡 。控制身體平衡是保證出球方向準(zhǔn)確的基本條件 。
2、投籃時(shí)，無論是單手還是雙手，持球時(shí)五指都應(yīng)自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對(duì)球的接觸面積，以保持球的穩(wěn)定性，控制球的出手方向 。
3、從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出 。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過程 。
4、手臂姿勢(shì)，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行 。手指持球的后、下部 。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈 。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng))，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃的命中率在開始時(shí)不要過多考慮球是否投進(jìn)了籃框 。把注意力集中到身體的姿勢(shì)、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏 。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì)因此而提高 。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃 。

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