【牛奶喝多了會怎么樣】全脂牛奶中大約含有3%的動物脂肪 ， 也就是“壞脂肪” ， 其中又含有一半的飽和脂肪酸 ， 長期大量喝牛奶會導致營養失衡 ， 可能會在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內障等病的風險 。
牛奶是好東西 ， 但也要控制量 。每人每天喝200~300毫升牛奶（1杯） ， 就完全不用擔心牛奶攝入過量的風險 。此外 ， 喝牛奶別求香濃 ， 因為可能添加香精、奶粉、增稠劑 ， 會影響營養吸收 ， 導致腹瀉 。
臨睡前喝牛奶會增加消化負擔 ， 最好在睡前1~1.5小時喝；如果覺得牛奶太腥 ， 可適量加點糖、蜂蜜調味 ， 但別太多 ， 避免攝入過多熱量 。

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