1、打腰鼓的方法：
打腰鼓一般是由多人組成的方隊(duì)集體表演的 。表演時(shí)，演員腰間斜掛小鼓，雙手持鼓槌，隨鑼鼓、嗩吶的伴奏聲揮臂擊鼓 。其動(dòng)作，時(shí)而騰挪跳躍，熱烈奔放；時(shí)而輕敲慢打，柔和靈巧 。
其隊(duì)形，時(shí)為長(zhǎng)龍，時(shí)為方陣，變幻有序，步伐齊整 。特別是年輕演員，在表演中極其投入，龍騰虎躍，充溢著陽(yáng)剛之氣，往往博得觀眾的陣陣喝彩之聲 。
2、打腰鼓的技巧：
腰鼓舞亦稱“打腰鼓”，民間舞蹈形式之一 。解放前流行于陜北一帶的民間舞蹈，多在年節(jié)喜慶時(shí)演出，有時(shí)也插入秧歌隊(duì)伍敏宴中，隨著秧歌隊(duì)邊敲邊舞 。解放后幾乎遍及全國(guó) 。流行于20世紀(jì)50年代初期省內(nèi)各地，為集體舞 。
【怎樣打腰鼓】表演者有腰鼓手十?dāng)?shù)人或數(shù)十人，男女各半，并配有雙镲和軍鼓軍號(hào)數(shù)人 。腰鼓手男者頭上帶打布，上身穿白色或綠色對(duì)襟褂，下身穿彩褲，腰扎帶，面畫簡(jiǎn)妝，一副英武之像 。
女者頂頭巾，身著彩衣 。所用腰鼓長(zhǎng)約1尺左右，直徑5寸，表演時(shí)，腰鼓系于鼓手腰上 。鼓手手執(zhí)鼓槌，左右開(kāi)弓，時(shí)而擊邊，時(shí)而擊面，同時(shí)變換各種隊(duì)形，并表演跑、跳、皮拿巧蹦、丟單叉、丟雙叉等技巧 。

擴(kuò)展資料：
腰鼓的風(fēng)格特征：
1、通過(guò)動(dòng)律的變化表達(dá)舞者的內(nèi)心激情 。舞者擊鼓時(shí)情不自禁地微微搖頭晃肩，使內(nèi)在感情與外在的動(dòng)律有機(jī)地結(jié)合，達(dá)到神形兼?zhèn)洹⒑椭C自如 。
2、舞者揮槌擊鼓有股子狠勁，無(wú)論是上打、下打還是纏腰打，雙手都要將鼓槌甩開(kāi) 。但雖狠而不蠻，顯得挺拔渾厚，猛勁中仍不失其細(xì)膩之感 。
3、做踢腿、跳躍動(dòng)作時(shí)，無(wú)論是大踢、小踢或蹬腿動(dòng)作，都要有股子“蠻”勁 。節(jié)奏歡快，難度較大，代表了腰鼓粗獷豪爽、剛勁潑辣的風(fēng)格 。
4、擊鼓轉(zhuǎn)身是腰燃鍵鼓表演的關(guān)鍵 。在舞蹈中凡做蹲、踢動(dòng)作必有轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身時(shí)必須要猛，特別是做騰空跳躍落地蹲，邊轉(zhuǎn)身、邊起步的一套動(dòng)作組合時(shí)，必須在固定的節(jié)拍里，運(yùn)用迅速地猛勁才能完成動(dòng)作的變化與連接 。
5、動(dòng)律形態(tài)復(fù)雜，跳躍幅度較大 。表演隨著節(jié)奏的加快，腳步便開(kāi)始復(fù)雜的踢踏跳躍，并加大身體左右擺動(dòng)的幅度 。如做“馬步蹬腿”、“連身轉(zhuǎn)”、“馬步跳躍”等動(dòng)作時(shí)，舞者運(yùn)用弓步向后連跳兩次，然后左腿大步前跨，右腿發(fā)力蹬地而起，勢(shì)若龍騰虎躍，顯示出一種頑強(qiáng)拼搏的精神狀態(tài) 。
參考資料來(lái)源：百度百科-腰鼓
參考資料來(lái)源：百度百科-腰鼓舞
參考資料來(lái)源：百度百科-打腰鼓

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