哪些蔬菜纖維素高是很多去菜市場買東西的友友都有的疑問，不過就以往的個數據我們不難發現竹筍，辣椒，菜花，豌豆，白菜，梨，野櫻桃，紫皮洋蔥，豇豆，胡蘿卜，甜菜根，苦菜，蘋果，石榴，椰子，大蒜，桑葚，菊苣根等等，其實除了這些蔬菜以外，還有魔芋，豆制品，水果以及粗雜糧以及各種薯類，這些食物中富含的膳食纖維會更豐富，每天搭配幾樣食用，身體就能獲取到充足的膳食纖維 。

【哪些蔬菜纖維素高】

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