周二、三、四 晚上7：30
周六 早上9：00
【劉畊宏直播課程】周日 晚上7：30
每次1.5h左右
其余時間休息，感覺時間安排很合理，適合打工人！
有姐妹說沒時間跟直播的不用著急，還有別的渠道：
1：小紅書劉畊宏正主賬號有總結直接跟練
2：b站搜一下有合集
3：keep搜索然后跟練，可以計算卡路里

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