【健身喝什么牛奶好？】如果你要的是長肌肉的話，還不如喝點蛋白粉了 。但是也有不愿意和的 。買奶要看哪個含蛋白質多 。蛋白質主要就是 促進肌肉生長 。人體所必須的 。高蓋牛奶不適合你，如果你是個20多歲的小伙子 。那更不用喝了 。因為這個年齡一般不會缺蓋 。反而蓋還很謹激充足 。不用在補蓋了 。鍛煉完 。大約半小時后，兩個小時以內，大量補充營養 。蛋白質 。祥彎襪什么的 。。。鍛煉期間，少喝水，團練前半小時可以多喝點，鍛煉后20分鐘左右 也可以多喝點 。恩 。。還鬧卜有啥了 。。我 看你說 身高180 體重 160。恩 還算標準，如果你身上肌肉多的話，按照這個比例 你的身形應該不錯 。恩 沒啥 說的了。

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