【春季減肥早餐食譜介紹】減肥幾乎是現在男女老少的一個共同話題，老年怕肥胖帶來的疾病，年輕人追求苗條的身材，小孩子怕被人嘲笑是小胖子 。而現在流傳的減肥方法也有很多，但是經過大家驗證，最有效的方法還是在食物上進行正確的選擇 。今天小編就來給大家介紹一下如何制定春季減肥早餐食譜 。
1.黑豆漿
材料：黑豆60克、清水500毫升 。
做法：
1、將黑豆洗凈后用清水浸泡一夜 。
2、將浸泡的水倒掉，只取出黑豆放入豆槳機里攪碎 。
3、用過濾袋將豆渣濾出，將豆漿加熱燒開即可食用 。
2.水果酸奶
材料：橙子1個、酸奶(無糖)300毫升 。
做法：把橙子壓成汁、混合酸奶調勻服食，這款早點能幫助腸胃清除體內垃圾，很適合春季減肥者食用哦 。
3.玉米面糊糊
材料：玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、紅薯粒30克、雞蛋、蔥花各適量 。
做法：
1、將玉米面兌入涼水中并攪開至沒有疙瘩 。
2、把玉米面倒入燒開水的鍋里，然后再把冬瓜粒、花生米(把整顆的花生米切碎些)、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒適量的食鹽，用小火煮10～15分鐘 。
3、再煎一個荷包蛋，出鍋前撒一點兒蔥花即可 。
除了上述的這些，大家也可以選擇一些營養豐富脂肪含量較小的食物充當早餐 。但是切不可為了減肥而不吃早餐，這樣不但對你的一天的工作和生活匯造成影響，對你的健康也是極大的破壞 。這是得不償失，不可取的減肥方法 。

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