【如何提高跳遠能力 跳遠訓練方法】1、每天堅持練習縱跳 ， 縱跳可以練習大腿和腰腹力量 ， 從而練好跳遠的第一步 。
2、每天練習蹲跳遠 ， 因為可以訓練全身起地后飛躍的高度 ， 達到訓練跳遠的一個目的 。
3、可以每天練習快速跳繩 ， 同時注意要用前腳掌著地 ， 跳遠時前肢掌蹬地用力 ， 所以訓練非常有用 。

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