簡述：因為你沒有收緊核心！
因為你沒有收緊核心 。你在運動時上下牙咬緊發si且速度要快就能找到感覺啦~要猛的發si哦(例如做一個動作12節拍1就吸氣2就發si這樣) 核心收緊的6個小tips如下：
1.模擬用力拉粑粑的感覺
2.用力擤鼻涕的感覺
3.大笑的時候
4.假裝用力捶打肚子自然收緊
5.模仿咳嗽的時候腹部收緊的感覺
6.用喉嚨大力哈氣幻想自己帶了擴口器用力吹哈
【跳劉畊宏網紅減肥操為什么沒瘦】
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