1、瑜伽可以天天練 。尤其是對(duì)于初學(xué)者，更應(yīng)該天天練習(xí)，這樣可以熟練動(dòng)作，并且可以循序漸進(jìn)的增加時(shí)間，每天鍛煉1~2小時(shí)為宜 。
【瑜伽適合天天練嗎 瑜伽能天天練嗎】2、鍛煉時(shí)間太長，消耗體能過多，容易使人產(chǎn)生疲勞感，也會(huì)影響健康 。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持鍛煉20分鐘，也比一周一次性鍛煉3小時(shí)效果好 。瑜伽鍛煉的頻度和時(shí)間的長短，要根據(jù)自身的感受來決定，只要自身感覺良好，就可以練 。

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