【玉米粥的營養 玉米粥的營養成分有哪些？】1、玉米粥的營養成分：玉米和大米含有較高的谷氨酸 ， 能夠促進腦細胞代謝 ， 并具有一定的健腦功能 。玉米脂肪也富含維生素 ， 有利于防止細胞氧化和老化 ， 也有利于智力 。與大米和小麥等主食相比 ， 玉米中的維生素含量是大米和小麥的5-10倍 。每100克玉米可以提供近300毫克的鈣 ， 這幾乎與乳制品中所含的鈣相同 。
2、此外 ， 玉米脂肪中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸 ， 如亞油酸和油酸 ， 它們也是智力發育的有益營養素 。對青少年來說 ， 吃新鮮玉米有利于他們的智力發展 ， 而對小孩子來說吃玉米不方便 ， 所以更適合吃玉米粥 。

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