簡述：強度大！

1、強度大 。
跳繩屬于全身運動，運動強度遠高于跑步，很多人可以連續跑步半小時，但是能連續跳繩半小時的人就不多了 。
2、占用場地小 。
跳繩只需要一塊很小的空間，以及一根跳繩即可，不受時間、場地的限制 。
3、鍛煉效果全面 。
跳繩既可以提高心肺能力，提高運動表現，還能夠強力燃燒脂肪 。另外，跳繩還能鍛煉腿部、肩部以及核心肌肉，使身體線條更勻稱，這是跑步所不能比擬的 。

【跳繩減肥的優點有哪一些】

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