薏米：健脾、利濕，紅豆：理氣、清熱解毒、活血，糯米：補中益氣、健脾止瀉、解毒 。這些常吃對身體有非常多的好處 。【薏米紅豆蓮子粥】材料：無心蓮子10顆左右、薏米25g、紅豆15g、糯米15g
做法：蓮子、紅豆和薏米用水沖洗干凈，浸泡半小時 。鍋中加適量水，煮開 。放入泡好的蓮子、紅豆和薏米 。大火煮半小時，放入洗凈的糯米 。中火煮半小時，開始用勺子攪拌 。煮出粘稠的感覺，盛出即可食用 。
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