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女兒高三壓力大怎么疏導(dǎo) 女兒高三壓力大如何疏導(dǎo)

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女兒高三壓力大怎么疏導(dǎo) 女兒高三壓力大如何疏導(dǎo)


1、制定合理的作息時(shí)間 。高三學(xué)生為了沖刺 ， 常會犧牲睡眠時(shí)間 ， 導(dǎo)致身心俱疲 ， 心理壓力增大 。家長、老師可幫助孩子制定合理的作息時(shí)間 ， 保證睡眠時(shí)間 ， 有助于緩解壓力 。
2、及時(shí)溝通 。家長、老師應(yīng)選擇合適的時(shí)機(jī)與孩子進(jìn)行良好溝通 ， 多談?wù)撚淇斓脑掝} ， 使孩子心情輕松 ， 從而緩解學(xué)業(yè)上的壓力 。
【女兒高三壓力大怎么疏導(dǎo) 女兒高三壓力大如何疏導(dǎo)】3、合理宣泄 。周末抽出一定的時(shí)間 ， 陪孩子逛街、看電影、爬山、吃大餐等 ， 都利于宣泄不良情緒 ， 緩解壓力 。
4、心理疏導(dǎo) 。高三孩子壓力非常大時(shí) ， 可為孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo) 。如心理暗示法 ， 讓孩子每天睡醒后心里默念或高聲說自己很棒 ， 新的一天開始了 ， 壓力是自己前進(jìn)的動(dòng)力等 。家長和老師還應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)孩子 ， 使孩子接受積極的心理暗示 ， 可緩解心理壓力 。

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