簡述：平常走路不需要收緊核心！

【正常走路要不要收緊核心】平常走路不需要收緊核心 。
核心收緊的定義：
“核心”被定義為我們身體的軀干部分，肩關節以下和髖關節以上的區域，包括骨盆 。收緊是指腹部前后圍繞身體的重要肌肉群，負責維持整個脊柱的穩定 。
有兩種形式的核心收緊，一種類型稱為繃緊型，顧名思義，它將腹部周圍的所有肌肉保持在高水平 。另一種稱為動態穩定，通過神經肌肉系統和肌筋膜的張力，通過像繩子一樣拉伸我們的軀干來傳遞力量并穩定脊柱 。

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