【梅若赤怎么煮 怎么煮梅若赤】1、葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克 。
2、將葛根、木瓜等洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時 。
3、然后將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用 。
4、葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用，能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效 。
5、薏苡仁有祛濕利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質，有助于排走滯留的脂肪 。
6、一起煮的五谷雜糧粥，不僅能幫助減肥瘦身，滋補肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜 。

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