簡(jiǎn)述：！

運(yùn)動(dòng)中收緊核心，能夠保證身體姿勢(shì)正確，穩(wěn)定軀干并保護(hù)脊柱！
提高運(yùn)動(dòng)鍛煉效率，減少肌肉代償！
就不會(huì)再出現(xiàn)劉畊宏女孩跟練導(dǎo)致什么腰肌勞損的那些事了
收緊核心之后再運(yùn)動(dòng)，也可以同時(shí)鍛煉到腹部，擁有漂亮的馬甲線～

【鍛煉為什么要收緊核心】

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