簡述：跟劉畊宏健身操跳完不拉伸腿會變粗嗎是時下很多人都有的疑問，就跳操的友友反饋的確會這樣，但是因人而異，不過大家有時間的還是要拉伸一下！
【跟劉畊宏健身操跳完不拉伸腿會變粗嗎？】跟劉畊宏健身操跳完不拉伸腿會變粗嗎是時下很多人都有的疑問，就跳操的友友反饋的確會這樣，但是因人而異，不過大家有時間的還是要拉伸一下 。
這關系到你明天會不會肌肉酸痛，更關系到會不會形成蘿卜腿 。
拉伸可以幫你放松肌肉、釋放肌肉中堆積的乳酸、幫助肌肉恢復 。
記住，全身各個關節、肌肉和韌帶都要進行拉伸，每個動作要停留15-30秒 。
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