不管在什么時候最辛苦的還是我們的孕婦 ， 三伏天天氣那么炎熱挺著個大肚子 ， 還不能吹空調 ， 這誰都受不了啊 ， 心情一煩躁對肚子里的孩子也不好 ， 而且在飲食上也沒有什么胃口 。下面是學習啦小編為大家收集關于三伏天孕婦應該注意什么 ， 歡迎借鑒參考 。
三伏天孕婦吃什么好
飲食衛生營養均衡
夏季天氣炎熱 ， 細菌感染的機會比較多 ， 是腸胃疾病高發的季節 ， 這與飲食衛生密切相關 ， 所以孕婦尤其要注意飲食的衛生 ， 不能吃生、冷、隔夜的食物 ， 更不要過多食冷飲 ， 海鮮類食品千萬不要生吃 ， 街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃 。使用冰箱要生熟分開 ， 準媽媽進食前要將食品重新加熱 ， 不能直接食用冰箱冷藏食物 。
由于三伏天來臨 ， 準媽媽們開始吃不下東西 ， 有些把水果當飯吃 ， 有些只喝湯不吃肉 。省人民醫院臨床營養科主任張英提醒 ， 西瓜吃得太多可能導致妊娠期糖尿病 。她建議 ， 吃西瓜每次100克左右比較安全 ， 每天不超過500克 ， 并且西瓜等水果要在兩餐中間吃 ， 盡量不在飯后吃 。當準媽媽食欲下降時 ， 可以選擇開胃或易消化的主食 ， 比如稀粥、面食、玉米等 。她介紹 ， 血糖高、短期內體重增長過快、30歲以上的準媽媽要有所區別 ， 要少吃白米粥、小米粥和普通面條 ， 可適當吃些五谷雜糧粥、玉米、餛飩、全麥面條等 。
夏天的食品比較豐富 ， 為了保證母體和胎兒的營養 ， 準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物 ， 如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等 。要適量地多吃新鮮蔬菜 ， 多吃新鮮豆制品 ， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯 。此外 ， 夏季補充營養很重要 ， 但也不要營養過頭了 ， 以免造成嬰兒過大 ， 生產困難 。每天吃水果最好不要超過1公斤 。切忌口渴才飲水 ， 應每隔兩小時喝一次水 。
孕婦三伏天注意
住：保持愉悅切勿貪涼
孕婦們為了寶寶營養的需要 ， 吃的食物和排泄廢物的量會明顯的變多的 ， 這時候她們的甲狀腺功能會增強 ， 會比常人的代謝的藥快 。常常都會有很多的汗 ， 這時候很多的孕婦都會開空調來降溫 。
曲江婦產醫院院長、主任醫師趙三存提示 ， 孕婦夏季熱傷風是可以預防的 ， 孕婦要注意空調的使用 。許多人為了保持室內的溫度 ， 緊閉門窗 ， 這樣就造成了室內外溫差比較大 ， 極易感冒 ， 所以開空調的房間一定要注意開窗通風 ， 空調的溫度不宜太低 ， 27℃比較合適 。同時 ， 睡覺時注意蓋好腹部 ， 以防受涼 ， 納涼的時候最好不要坐在風口 。

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