⑤不會游泳及踩水的人不要試圖不讓自己再次下沉，更不能將手上舉或拼命掙扎，這樣不但消耗體力，而且更容易使人下沉 。如果再次下沉就照原樣再做一次，如此反復 。
⑥一定要全身放松，這一點非常重要，這樣才能保存更多的體力，堅持更長的時間 。
⑦如果在水深在2～3米的游泳池或在底部堅硬的水域或河床發生淹溺，由于底部堅硬，落水者可在觸底時用腳蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救，同樣不要害怕再次下沉 。如此反復，堅持到救援人員到來 。
⑧用踩水的方法防止下沉 。
(3)抽筋發生后的自救方法及注意點
①首先要冷靜，千萬不要驚慌失措 應立即呼救并告訴自己的同伴，同時向岸邊轉移 。抽筋屬于肌肉痙攣性收縮，因此按摩、伸展、拉長、放松該處肌肉，就有可能將其緩解 。
②手指抽筋 可按摩患處，同時將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋停止 。
③腳趾抽筋 先深呼吸后屏氣，不要在乎身體下沉，抓住抽筋的腳趾，用手將腳趾向抽筋的反方向伸展，即可緩解 。
④小腿肚抽筋 先深呼吸后屏氣，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直 。大腿抽筋可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法處理，然后迅速劃水上浮呼吸 。
⑤腹部抽筋 應反復鼓肚子，同時用手用力按摩局部 。
⑥反復抽筋 一次發作緩解之后，同一部位可能再次抽筋，故應再次采用相同方法處理，同時對疼痛處要充分按摩并慢慢向岸上游去，上岸后最好再次按摩和熱敷患處，也可給予熱飲料服用 。
(4)嗆水的自救方法 嗆水是指吸氣時不慎將水吸入到氣管內 。發生嗆水時應保持冷靜，應時刻知道自己的口鼻是否在水平面之上，以避免在嗆咳時再次吸入水分 。此時應克制咳嗽感，先在水面上閉氣靜臥片刻，再把頭抬出水面，邊咳嗽調整呼吸動作，待氣管內的水分被排除后呼吸就會恢復正常 。
(5)被水草及其他水下雜物纏住的自救方法 被水草或水下雜物纏住時最重要的就是冷靜，應深吸氣后屏氣鉆入水中，睜眼觀察被纏繞之處，同時用雙手幫助慢慢解脫纏繞，切勿掙扎，否則越掙越被纏緊 。此時還要特別注意全身放松，放松后身體需氧量減少，能延長水下耐受時間 。
(6)遇到漩渦的自救方法 漩渦通常是流速較快的水流遇到障礙物時產生的，通常位于障礙物的下游 。小漩渦不會導致傷害，而大漩渦則十分危險，大漩渦的危害在于首先它能把水中人拽入水底，如果人不能及時浮出水面將造成嚴重缺氧，其次是漩渦可以通過巨大的旋轉能量把人撞在附近的障礙物上，導致嚴重的創傷，甚至造成意識喪失，這些都可致人死命 。特別是人一經進入漩渦，想擺脫它則非常困難 。

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